Топ-5 корисних смаколиків для дітей

Лис Микита 02.02.2021

Топ-5 корисних смаколиків для дітей від нашого експерта із здорового харчування YO Shpychko
Маємо на увазі ті, які не містять у собі цукру, консервантів, ароматизаторів, E-шок і т.д.
Проте, варто враховувати, аби з величезним вибором продукції, представленої в масмаркеті, та розбалансування рецепторів наших чад, ці альтернативні смаколики справді смакували вибагливим👦👧 Тобто вони справді мають бути солооодкими🤤
1. Пастила.
Благо, її з легкістю можна придбати у більшості супермаркетах/кафе. Звичайно, варто слідкувати, аби у складі були ЛИШЕ фрукти. При виборі звертайте увагу(якщо є така можливість), аби при створенні пастили використовували органічну продукцію без будь-яких хімічних домішок. А сушіння в електросушці не перевищувало 50°С – саме так зберігаються по максимуму корисні речовини.
2. Яблучні/грушеві/чи ще які чіпси(їх ще називають фріпси)
В супермаркетах з еко-куточками, еко-лавки, АЗС – придбати це не проблема, якщо є бажання)
Вимоги ті ж: фрукти, вирощені за екологічних умов та підходів, склад без домішок(❌цукор, сіль, олія і т.д), висушування на дровах не вище 80°С
3. Фініки
Цінність та користь цього продукту недооцінена та колосальна!
Їх є сотні різновидів, смак та форму пропонуємо обрати вам самим, методом дегустації) це на любителя, особисто ми надаємо перевагу ‘шоколадним’. Вони м’ясисті, смачні, мають маленьку кісточку. Пам’ятаємо, що цукрові сиропи, добавки, хімія, якими на ринку люблять обробляти цю смакоту, – нам не друзі.
4. Мармелад (з агар-агару)
Його перевага та відмінність від звичайного у відсутності в складі цукру та желатину, проте це ніяк не відображається на смаку.
5. Козинаки (на меду)
Кунжутний, арахісовий, гарбузовий, з кокосової стружки – на будь-який смак. Лише горішки/зерна та мед – смачнезно-корисний перекус 🤩
Як ви розумієте усі ці смаколики з легкістю можна придбати(в тому числі онлайн), або ж зробити вдома самому.
Важливо! Опісля пастили, мармеладу(та усіх солодощів!) гарною ідеєю буде почистити зубки. Або, як мінімум, сполоснути ротик водою, аби залишки такої глюкозо-концентрованої їжі не стали причиною розвитку карієсу 🦷
А ще краще – їжте фрукти, вони солоденькі та корисні!
(Рекомендуємо робити це ДО прийому їжі, а не на десерт, – таким чином це позбавить різких стрибків рівня інсуліну під час трапези, покращить засвоєння та травлення)

Поділитися

Читайте текож

Ми на зв'язку!